Uống nước bù điện giải nhiều có tốt không?
Nước bù điện giải là gì?
Nước bù điện giải (nước bổ sung ion) là nước mà trong đó có chứa ion thiết yếu như Na+, Cl-, Ca2+, Mg2+, K+,… với những nồng độ khác nhau tùy theo nhu cầu sử dụng.
Uống nước điện giải có tốt không?
Chất điện giải có tác dụng gì
- Nước điện giải giúp cơ thể duy trì năng lượng. Bổ sung các khoáng chất cần thiết để đảm bảo các hoạt động chuyển hóa diễn ra bình thường.
- Giảm bị các bệnh về đường ruột như đau bao tử, viêm loét do cân bằng giữa lượng kiềm và axit trong đường ruột. Giúp giảm lượng axit dư thừa.
- Tăng cường hệ miễn dịch vì giúp tiêu diệt các gốc tự do. Đồng thời đào thải độc tố ra khỏi cơ thể.
- Giảm tình trạng tích tụ mỡ thừa và hỗ trợ giảm cân.
- Giảm khô, viêm da do chất điện giải có khả năng khử các gốc tự do gây hại. Tạo màn bảo vệ cho làn da.
- Ngăn ngừa loãng xương, nhờ chứa nhiều vi khoáng canxi. Đây là loại canxi tự nhiên, rất dễ hấp thu vào cơ thể.
- Ngăn ngừa bệnh tiểu đường do giúp insulin được vận chuyển bình thường đến các tế bào của cơ thể.
- Ngăn ngừa ung thư nhờ khả năng khử gốc tự do
- Ngăn ngừa bệnh tiểu đường vì giúp loại bỏ các gốc tự do. Giúp insulin được vận chuyển bình thường đến các tế bào.
- Ngăn ngừa loãng xương: trong nước điện giải chứa rất nhiều vi khoáng. Trong đó có canxi. Canxi trong nước điện giải là canxi tự nhiên, cơ thể rất dễ hấp thu.
- Chống lão hóa, giữ cho bạn luôn trẻ trung, khỏe mạnh nhờ có khả năng khử các gốc tự do gây hại.
Khi nào cần bù điện giải?
Thường thì bạn sẽ cần cung cấp các chất điện giải sau khi tập thể dục với cường độ mạnh. Hoặc bị tiêu chảy, bị mất nước do hoạt động dưới môi trường nhiệt độ cao,…
Bạn cần duy trì lượng chất điện giải trong cơ thể ở mức độ thích hợp để bảo đảm sức khỏe. Cũng như giúp các hoạt động thể chất diễn ra thuận lợi. Bạn sẽ bị mất nước, chuột rút và co thắt cơ. Hoặc thậm chí có thể tử vong nếu mất đi sự cân bằng các chất điện giải.
Tác hại của nước điện giải
Nước điện giải về bản chất là có lợi và cần thiết cho cơ thể. Nước điện giải chỉ gây hại khi ta bổ sung sai cách.
Thường là do pha không đúng hàm lượng theo hướng dẫn của nhà sản xuất. Có thể khi pha cho trẻ uống. Bố mẹ sợ bé không chịu uống nên pha đặc, ít nước đi. Hoặc do chủ quan không đong đếm. Khiến sai lệch tỉ lệ so với hướng dẫn.
Nếu pha loãng quá dẫn đến lượng muối được bù ít hơn so với nước. Dẫn đến không đạt được hiệu quả bù muối và dịch. Thậm chí nếu uống nhiều có thể gây vỡ tế bào ảnh hưởng tới cơ thể do lượng nước quá nhiều mà natri không đủ.
Uống oresol sai sẽ khiến tình trạng cơ thể ngày càng tệ hơn. Người bệnh có thể thấy mệt mỏi, rối loạn tri giác, hôn mê, co giật… Trường hợp nặng có thể dẫn tới biến chứng thần kinh nguy hiểm và có thể gây teo não, tử vong.
Uống nước bù điện giải nhiều có tốt không
Quá liều oresol sẽ khiến bạn có triệu chứng tăng natri huyết với biểu hiện hoa mắt, chóng mặt, tim đập nhanh, tăng huyết áp…Triệu chứng thừa nước có biểu hiện mí mắt húp nặng, phù toàn thân, suy tim.
Uống thừa nước điện giải phải làm thế nào?
Truyền tĩnh mạch chậm dung dịch nhược trương và cho uống nước để điều trị tăng natri huyết.
Điều trị thừa nước phải ngừng uống dung dịch bù nước và điện giải, dùng thuốc lợi tiểu nếu cần
Cách bù điện giải đúng
Nếu mất nước do tiêu chảy, bạn có thể sử dụng 10ml/kg trọng lượng cơ thể sau mỗi lần đi phân lỏng.
Để bù nước ở mức độ nhẹ hoặc vừa, bạn dùng 75ml/kg trong vòng thời gian 4 giờ đầu.
Dành cho trẻ em
Trẻ nhũ nhi chỉ định liều dùng 50ml/ lần, uống 2 – 3 lần/ ngày
Trẻ 2 – 6 tuổi uống liều 100ml/ lần và chỉ định uống 2 – 3 lần/ ngày
Trẻ 6 – 12 tuổi dùng 150ml/lần, ngày uống 2 – 3 lần.
