7 thực phẩm chống khô hạn ở phụ nữ

Khô hạn ở phụ nữ hay còn được gọi là khô âm đạo được hiểu là tình trạng âm đạo giảm tiết hoặc không tiết dịch nhầy. Khi lượng dịch tiết ra không đủ sẽ khiến việc quan hệ trở nên khó khăn hơn, gây đau rát, khó chịu cho cả hai. Đồng thời làm tăng nguy cơ tổn thương niêm mạc cũng như viêm nhiễm phụ khoa nhiều hơn. Dưới đây là 7 loại thực phẩm giúp chống khô hạn ở phụ nữ hiệu quả dành cho chị em nhé.

1. Dầu oliu

Dầu oliu chừa 1 hàm lượng lớn Vitamin E, nhờ vậy giúp thúc đẩy quá trình lưu thông máu. Hỗ trợ điều trị nám nội tiết, chống lão hóa. Bổ sung vitamin E qua thực phẩm hoặc bôi trực tiếp vitamin E lên cô bé giúp giảm tình trạng khô hạn, tăng sinh dịch nhờn âm đạo. Giúp các nàng đạt được mong muốn trong các cuộc yêu.

2. Cá hồi giúp chống khô hạn ở phụ nữ

Cá hồi chứa nhiều Omega 3,  có công dụng làm tăng lượng domapine. Đây là một thanh phần hỗ trợ ngăn ngừa triệu chứng khô âm đạo, giảm cáu giận ở phụ nữ. Omega 3 đã được chứng minh có khả năng kích thích cô bé sản sinh dịch nhờn giúp bôi trơn tự nhiên, giảm khô hạn. Bên cạnh đó còn có khả năng tăng lưu thông máu đến vùng kín giúp giảm tổn thương bởi các gốc tự do.

3. Ăn khoai lang để giảm khô hạn ở phụ nữ

Tại các nước châu Phi, khoai lang được sử dụng như một cách để điều trị bệnh giảm ham muốn tình dục, tăng khả năng sinh sản. Nó có thể bổ sung estrogen ở phụ nữ – một hormone có lợi cho hoạt động tình dục. Do vậy đây là một liệu pháp thay thế estrogen để tăng ham muốn tình dục

4. Đào

Đào giàu Phytoestrogen – 1 loại estrogen từ thực vật giúp phụ nữ cải thiện khô hạn hiệu quả. Phytoestrogen cũng được chứng minh giúp cân bằng nội tiết tố, giảm khô hạn, bốc hỏa ở phụ nữ tiền mãn kinh hoặc mãn kinh

5. Bơ hỗ trợ chống khô hạn ở phụ nữ

Trong trái bơ có chứa một hàm lượng lớn chất béo lành mạnh, Vitamin B6 và Kali có khả năng tăng hàm lượng estrogen. Giúp cải thiện tình trạng ngứa, giảm khô rát vùng kín. Củng cố thành âm đạo giúp vùng kín khỏe mạnh và trơn mượt hơn. Hơn thế nữa trái bơ còn giúp thúc đẩy ham muốn tình dục và tăng khoái cảm cho phụ nữ để cuộc yêu viên mãn hơn. Tuy nhiên mỗi ngày các nàng chỉ nên ăn 1 trái bơ và không nên lạm dụng quá nhiều.

6. Sữa chua

Nghiên cứu đã chỉ ra rằng lợi khuẩn Probiotics giúp cải thiện tốt môi trường trong âm đạo. Cân bằng nồng độ PH và chống lại viêm nhiễm vùng kín giúp cô bé luôn khỏe mạnh. Bổ sung Probiotics mỗi ngày giúp tăng cường hoạt động của vùng kín một cách hiệu quả.

7. Táo

Một nghiên cứu cho thấy những phụ nữ tiêu thụ một quả táo mỗi ngày sẽ làm tăng chất lượng đời sống tình dục. Điều này có thể nhờ vào hàm lượng phytoestrogen tự nhiên cao trong quả táo. Đây là một hợp chất được chứng minh có khả năng làm tăng khoái cảm khi quan hệ.

7 thực phẩm gây khô hạn ở phụ nữ

Dưới đây là các thực phẩm khiến cô bé ngày càng khô hạn, giảm chất lượng cuộc sống gối chăn. Các nàng hãy tránh xa những thực phẩm dưới đây nhé:

• Thực phẩm chiên rán chứa nhiều dầu mỡ.
• Đồ ăn cay nóng.
• Thức uống chứa cồn và cafein.
• Thực phẩm ngọt chứa nhiều đường.
• Đồ ăn nhanh.
• Hạn chế ăn mặn.

Thói quen tốt làm giảm khô hạn ở phụ nữ

Khô hạn cũng có thể do nhiều nguyên nhân gây ra. Vì vậy các nàng hãy chú ý đến nhiều thói quen trong sinh hoạt hàng ngày để giúp cô bé khỏe mạnh và trơn mượt hơn nhé.

• Vệ sinh âm đạo đúng cách.
• Lựa chọn loại dung dịch vệ sinh phù hợp với nồng độ PH dịu nhẹ, nên lựa chọn loại được chiết xuất từ thiên nhiên.
• Chú ý đến màn dạo đầu giúp phụ nữ tăng ham muốn.
• Có thể sử dụng gel bôi trơn hỗ trợ nếu hiện tượng khô hạn quá rõ rệt giúp cả 2 giảm cảm giác đau rát khi yêu.
• Có thể dùng một chút Vitamin E bôi bên ngoài âm đạo giúp làm mềm vùng kín.
• Thường xuyên luyện tập thể chất với những bài tập nhẹ nhàng và phù hợp.
• Khám phụ khoa định kì.
• Giữ gìn tinh thần vui vẻ giúp giảm stress.

Ngoài ra, cơ thể chúng ta chứa 70% là nước. Vì vậy, ngoài bổ sung các loại thực phẩm trên. Bổ sung đủ nước cũng là điều vô cùng quan trọng. Bởi nước giúp cơ thể hoạt động trơn chu hơn. Thiếu nước chính là nguyên nhân lớn dẫn đến hiện tượng khô hạn ở phụ nữ. Do màng nhầy âm đạo không được cung cấp đủ nước dẫn đến thiếu độ ẩm, không tạo được dịch nhờn âm đạo khi yêu.
Duy trì được thói quen tốt này sẽ giúp “cô bé” khỏe mạnh và “đủ nước” hơn. Tình trạng khô hạn và viêm nhiễm vùng kín cũng được ngăn ngừa đáng kể. Hãy nhớ bổ sung từ 1.5-2 lít nước mỗi ngày để đủ nước cho làn da và cho cả “cô bé” các nàng nhé.